8-800-555-88-26 Бесплатный звонок по РФ

Пн.-Пт. с 10-00 до 18-00 (МСК)

  

Когда лучше пить кофе?

Когда лучше пить кофе?

Для многих кофе стал ежедневным ритуалом, помогающим вырваться из объятий Морфея, настроиться на новый день, вернуть способность мыслить, взбодриться. Но оказывается не каждый момент дня подходит для употребления кофе.

Согласно исследованиям, употребление кофе сразу после пробуждения приводит к снижению выработки кортизола. Кортизол – это гормон, производимый нашим организмом, когда мы взволнованы или обеспокоены, известный, как "гормон стресса". Но в тоже время кортизол является важной частью нашего ежедневного гормонального цикла, заставляющий в определенные периоды дня чувствовать себя бодрыми или сонными. Т.е. с выбросом кортизола в кровь мы чувствуем наибольшую бодрость.

В момент пробуждения уровень гормона кортизола находится на максимуме и постоянное употребление кофе в этот момент имеет негативные последствия. Во-первых, организм начинает производить меньше кортизола, полагаясь на кофеин для поддержания бодрости организма. Дело в том, что кофеин замещает действие кортизола, а не усиливает его действие. Во-вторых, это приводит к повышению сопротивляемости (устойчивости) к действию кофеина на организм в будущем. В результате привычная чашечка кофе со временем не будет приносить привычного чувства бодрости.

  • Уровень кортизола достигает высшей точки в период с 6 до 10 утра, в особенности с 8 до 9 утра. В это время не рекомендуется употреблять кофе.
  • Уровень кортизола снижается в организме в период с 10-12 часом и с 14-17 часов. Именно в эти часы нам наиболее необходим кофе. В это время употребляемый кофе будет максимально эффективным, дарить бодрость, не нарушая естественных циклов выработки важнейшего гормона для нашего организма.

Приятного кофепития!

Ваш город - Санкт-Петербург,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии